Trang chủ » Tin tức trị rụng tóc » GIẢI ĐÁP: RỤNG TÓC NHIỀU LÀ DO THIẾU CHẤT GÌ?

GIẢI ĐÁP: RỤNG TÓC NHIỀU LÀ DO THIẾU CHẤT GÌ?

0comment

Hiện tượng rụng tóc không trừ một ai, điều này khiến bạn hoang mang, lo lắng sợ những “mảng sân bay” có thể “ghé thăm” bạn. Vậy rụng tóc nhiều là thiếu chất gì? Cùng tìm hiểu ngay sau đây.

Bạn có biết rụng tóc nhiều là thiếu chất gì không?

Cũng như các bộ phận khác trên cơ thể, việc cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ giúp cho cơ thể được khoẻ mạnh, tinh thần minh mẫn… thì đối với tóc cũng vậy. Như bạn đã biết máu là thành phần chính để cũng cấp nuôi tóc, vậy nên việc bổ sung đầy đủ dưỡng chất, vitamin, các vi chất là điều kiện thiết yếu để mái tóc luôn khỏe mạnh.

GIẢI ĐÁP: RỤNG TÓC NHIỀU LÀ DO THIẾU CHẤT GÌ? 1

Rụng tóc nhiều là thiếu chất gì?

Vậy nếu như bạn gặp phải tình trạng tóc yếu, khô, rụng tóc nhiều là thiếu chất gì?

Protein: Tóc chính là protein hoá sừng, bởi vậy tóc rất dễ bị xơ, yếu, khô và dễ rụng nếu như không được cung cấp đủ protein. Việc bổ sung đầy đủ protein sẽ giúp mái tóc của bạn khỏe mạnh, suôn mượt và bồng bềnh.

Bởi vậy bạn nên bổ sung trong thực đơn hàng ngày các loại thực phẩm tốt cho tóc rụng chứa nhiều protein như thịt gà, cá, các loại đậu… Bạn nên ăn nhiều cá hơn là ăn thịt, vì trong cá có nhiều axit béo giúp hỗ trợ điều trị rụng tóc, làm tóc mọc dày, dài và đẹp hơn.

Sắt: Với băn khoăn “rụng tóc thiếu chất gì?” không thể bỏ qua sắt, bởi lẽ mặc dù sắt không trực tiếp tác động nên tóc nhưng lại là yếu tố gián tiếp làm giảm tình trạng tóc khô, rụng của bạn.

Sắt giúp sản sinh ra chất hemoglobin trong máu, thúc đẩy quá trình đem oxy đi đến tất cả mọi tế bào trong cơ thể. Do đó, bổ sung đầy đủ chất sắt sẽ giúp kích thích, phục hồi những nang bị hư tổn. Thực phẩm chứa nhiều sắt là: thịt gà, cá, thịt bò, …

GIẢI ĐÁP: RỤNG TÓC NHIỀU LÀ DO THIẾU CHẤT GÌ? 2Ăn đủ chất giúp bạn có mái tóc đẹp mềm mại

Click ngay xem thêm: nguyên nhân gây hói đầu

Rụng tóc là thiếu vitamin gì? Hiện tượng tóc rụng do thiếu vitamin A, C, B6, B12,..

Vitamin C: Vitamin C sẽ giúp nâng cao độ đàn hồi của tóc, chống ô xy hoá và giúp sản sinh collagen. Các loại quả có màu vàng sẽ có nhiều vitamin C

Vitamin A: Giúp cơ thể tiết ra bã nhờn, cung cấp môi trường tự nhiên cho da đầu khỏe mạnh, không bị khô hay ngứa. Vitamin A có nhiều trong các loại quả có màu vàng như: cam, cà rốt, bí ngô, khoai lang.

Biotin: Đây là vitamin giúp tóc mọc dày hiệu quả. Biotin là một vitamin B có thể tan trong nước, nếu cơ thể bạn có quá ít biotin thì tóc sẽ dễ gãy và bị rụng. Hãy bổ sung chất này bằng các món gan, lòng đỏ trứng và bột đậu nành.

GIẢI ĐÁP: RỤNG TÓC NHIỀU LÀ DO THIẾU CHẤT GÌ? 3Tóc rụng nhiều là thiếu vitamin gì?

Vitamin nhóm B: Các vitamin B có tác dụng điều chỉnh các tuyến bã nhờn, cần thiết cho sự hình thành của hồng cầu và duy trì sự miễn dịch khỏe mạnh. Việc thiếu hụt vitamin B khiến da đầu tiết dầu và viêm da tiết bã (eczema).

>> Click xem thêm: kích thích mọc tóc bằng vitamin b1

Omega 3: Tóc khô thiếu chất gì?” Axit béo omega 3 là chất béo quan trọng mà cơ thể chúng ta không thể tự sản sinh và phải hấp thụ nhờ chế độ ăn uống. Omega 3 cung cấp dầu cho da đầu và giúp da đầu không bị khô. Chúng có trong: cá hồi, cá trích, cá mòi, quả bơ và hạt bí ngô.

Kẽm: Kẽm giúp hạn chế rụng tóc cực hiệu quả, giúp tái tạo lại tế bào mới, cân bằng lại lượng hormone trong cơ thể. Khi bạn thiếu kẽm các nang tóc sẽ trở lên yếu ớt và rất dễ rụng. Chính vì thế hãy bổ sung kẽm để giảm tình trạng gãy rụng tóc và kích thích mọc tóc trong các thực phẩm như: hàu, nghêu, sò, ốc, hến, thịt bò,…

GIẢI ĐÁP: RỤNG TÓC NHIỀU LÀ DO THIẾU CHẤT GÌ? 4Bổ sung đầy đủ vi chất cần thiết để nuôi dưỡng tóc

Silica: Đây là một vi chất tương tự như kẽm giúp giảm rụng tóc và kích thích tóc mọc nhanh chóng. Silica giống như một chất xúc tác giúp cơ thể hấp thu được những vitamin, dưỡng chất tốt hơn tạo điều kiện thuận lợi cho mái tóc của bạn được chắc khỏe, không gãy rụng. Các thực phẩm chứa slica như vỏ dưa chuột, khoai tây, tiêu xanh…

Silic Dioxit: Đây là một câu trả lời không thể thiếu với băn khoăn “rụng tóc nhiều là thiếu chất gì?”, bởi vì siliic dioxit được coi như là “dưỡng chất vàng” giúp giảm rụng tóc, ngăn hói hiệu quả. Trong thực đơn hàng ngày của bạn khi bổ sung thêm silic dioxit sẽ giúp cơ thể bạn hấp thu được đầy đủ các vitamin và dưỡng chất.

GIẢI ĐÁP: RỤNG TÓC NHIỀU LÀ DO THIẾU CHẤT GÌ? 5Bổ sung silic dioxit tự nhiên trong bữa cơm hàng ngày

Do vậy, sức đề kháng của cơ thể tốt hơn tạo tiền đề giúp mái tóc của bạn được chắc khỏe, hấp thu đầy đủ dinh dưỡng trở lên khỏe mạnh và hạn chế gãy rụng hơn rất nhiều. Bạn có thể bổ sung silic dioxit từ giá đỗ, khoai tây, dưa chuột,…

>> Xem thêm: Chuyên gia giải đáp: Tóc rụng thế nào là bình thường trong 1 ngày?

Một số hình ảnh khách hàng gặp phải tình trạng rụng tóc nặng:

GIẢI ĐÁP: RỤNG TÓC NHIỀU LÀ DO THIẾU CHẤT GÌ? 6

GIẢI ĐÁP: RỤNG TÓC NHIỀU LÀ DO THIẾU CHẤT GÌ? 7

GIẢI ĐÁP: RỤNG TÓC NHIỀU LÀ DO THIẾU CHẤT GÌ? 7

GIẢI ĐÁP: RỤNG TÓC NHIỀU LÀ DO THIẾU CHẤT GÌ? 8

Một số hình ảnh khách hàng bị rụng tóc

Trường hợp tóc bạn rụng quá nhiều không nên tự ý trị bằng thuốc chữa rụng tóc, thuốc uống, hay những cách chưa được chứng thực,… để tránh tình trạng thêm nghiêm trọng, mà cần sớm đến gặp bác sĩ để được thăm khám và có liệu trình điều trị phù hợp.

Trên đây là giải đáp vấn đề Rụng tóc nhiều là thiếu chất gì? Từ đó, nếu bạn gặp phải tình trạng này bạn sẽ biết cơ thể mình đang thiếu những loại chất gì và có kế hoạch chăm sóc, bồi bổ cho cơ thể những chất còn thiếu và tìm kiếm những cách trị rụng tóc hiệu quả. Chúc bạn thành công!

Để được tư vấn giải đáp về trị rụng tóc an toàn liên hệ ngay tới chúng tôi để được hỗ trợ miễn phí.

THẨM MỸ VIỆN ĐÔNG Á

TƯ VẤN 24/7: 1900.6499

GỢI Ý – TÌM HIỂU THÊM

icon-21Cách trị rụng tóc nhiều hiệu quả với từng nguyên nhân gây rụng tóc

icon-21 Nguyên nhân rụng tóc nhiều và cách điều trị tốt nhất

*Lưu ý: Hiệu quả tùy thuộc vào cơ địa mỗi người.

Ý kiến của bạn